Masa Pubertas
Pubertas adalah masa peralihan dari anak-anak menuju remaja. Tubuhmu mulai berubah — ini normal dan dialami semua orang. Biasanya dimulai usia 9-14 tahun.
LAPOR 7 – Remaja KEPO
Kesehatan Reproduksi Remaja
Kenali tubuhmu dan perubahan yang terjadi selama masa pubertas. Informasi ini aman, ilmiah, dan sesuai usiamu.
Remaja KEPO
Yuk, Kenali Masa Pubertas
Kesehatan Reproduksi Remaja (KEPO) membantu kamu memahami perubahan tubuh dan emosi selama pubertas secara sehat dan aman.
Perubahan Tubuh
Tubuh tumbuh lebih tinggi, muncul jerawat, suara berubah (laki-laki), payudara tumbuh (perempuan), tumbuh rambut di ketiak dan area kemaluan. Semua perubahan ini wajar.
Menjaga Kebersihan Diri
- Mandi 2 kali sehari.
- Gunakan deodoran jika diperlukan.
- Ganti pakaian dalam setiap hari.
- Cuci tangan dengan sabun secara teratur.
Menstruasi
Menstruasi (haid) adalah proses alami pada perempuan yang menandakan tubuh sudah matang. Jaga kebersihan dengan mengganti pembalut setiap 3-4 jam, mandi teratur, dan makan makanan bergizi.
Perubahan Emosi
Saat pubertas, emosi bisa naik-turun. Kamu mungkin merasa sensitif, mudah marah, atau sedih tanpa alasan jelas. Ini normal karena hormon sedang berubah. Bicarakan perasaanmu dengan orang yang kamu percaya.
Menjaga Batasan Tubuh
Tubuhmu adalah milikmu. Tidak ada yang boleh menyentuh bagian pribadimu tanpa izin. Jika ada yang membuatmu tidak nyaman, segera beritahu orang dewasa yang kamu percaya.
Mencari Bantuan
Jika kamu mengalami masalah terkait tubuh atau perasaanmu, jangan malu untuk bertanya kepada guru BK, orang tua, atau tenaga kesehatan. Bertanya adalah hal yang berani dan bijak.